中考将近营养食谱推荐，寓意好，营养足！

中考越来越近，考生的复习也进入更加紧张的阶段，有些家长可能比孩子们还要焦急，在最后冲刺阶段，建议家长们不要过于紧张，以免让紧张情绪感染到孩子。家长可以做好孩子们的“后盾”，照顾好孩子的起居饮食。西安新纪元技工学校特推出“爱心备考营养餐”文章，为家长们准备了一些十分有寓意的菜品食谱，让考生们吃得营养、吃得健康、吃得开心，为考试加油！

展翅高飞-红烧鸡翅

红烧鸡翅选用鸡中翅烹饪而成，色泽诱人，味道鲜美，是一道让人十分有食欲的菜品。富含脂肪、铜、优质蛋白质以及维生素A等营养物质。能够为人体提供必需的脂肪酸，促进脂溶性维生素的吸收；富含的优质蛋白质能够为人体新陈代谢提供必需的氨基酸，可以提高免疫力。同时鸡翅中还含有多量可强健血管及皮肤的成胶原及弹性蛋白，对提升血液系统功能有良好作用。

大展宏图-红烧狮子头

红烧狮子头一般由猪肉、荸荠制作而成，鲜香多汁，Q弹下饭，营养丰富。猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，能够促进铁吸收；荸荠中含磷是根茎类蔬菜中最高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。

一举夺魁-蒜蓉秋葵

蒜蓉秋葵是一道简单的家常美食，制作原料主要有秋葵、鸡蛋等，营养丰富。秋葵中含有阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、维生素A和β—胡萝卜素等营养物质，能够帮助消化、增强体力，有益于视网膜健康，保护视力。

拼一载春秋，搏一世无悔。执手中之笔，书锦绣前程。祝愿各位考生，全力以赴，不留遗憾，各自顶峰相见。